Pastki ekstremitelerin tomirlarning varikoz kengayishi, qiyin va yoqimsiz kasallik hisoblanadi, lekin agar davolash uchun bir fikr bilan yaqinlashib, agar gapni normal hayot emas,. Tomirlarning varikoz kengayishi bilan bir xil muddatda, lekin faqat bir necha muhim shart-sharoitlar uchun mavzu borligi uchun juda huquqiga ega.
Bu varikoz oyoqlari ishlatish uchun tomirlar?
Oyoqlari yo'qotish tomirlarning varikoz kengayishi – yillar va o'n yillar davomida rivojlanadi, bir patologiya, sekin bemorning sog'lig'i va imkoniyatlarini uchun salbiy o'zgarishlar qilish. Uning murakkab kundalik hayotda bemor noqulaylik olib va, birinchi navbatda, oyoqlari og'irlik hissi, deb yoqimsiz yoki alamli alomatlar bir qator o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, ko'plab bemorlar shikoyat belgilari kabi bir tuyg'u ichki kamolotida oyoqlari, yonish va hatto kechasi talvasalar bilan buzoq muskullar, oqibatida, aslida tomirlari davom kengaytirish va shishib.
Qiyin bu alomatlar sifatida shish yumshoq to'qimalarning, zuhur kechqurun so'ng, bir ish kuni band, agar shunday bo'lsa, biz, mumkin haqida gapirish yugurish bilan tomirlarning varikoz kengayishi bilan oyoqlari, faqat ertalab qachon muskullar, tomirlar va to'qimalarning bor dam oldi va yangi.
Endi, Uchqur amalga oshirish, deb aslida bilan bog'liq: venalarning varikoz kengayishi bilan ishlaydigan emas taqiqlangan emas, balki uzoq tomonidan – bu bog'liq barcha ruxsat, oxir-oqibatda, qatnash shifokor bir fikr kelgan.
Mutaxassis kerak tushunmoq barcha parametrlari, holati va uning bemor, shu jumladan, og'irligi (darajada semirib munosib), vazifasi nafas olish va yurak-qon tomir tizimlari, darajasi zarar vena tarmoq va boshqa shunga o'xshash omillar, va faqat u mumkin, ruxsat berish uchun ishlatish bilan tomirlarning varikoz kengayishi – har qanday mustaqillik qismi kasal bo'lishi mumkin to'la bilan asoratlar.
Qanday tomirlarning varikoz kengayishi bilan ishlaydigan uchun foydali bo'lishi mumkin?
Pastki ekstremitelerin tomirlarning varikoz kengayishi bilan o'zi ishlayotgan, albatta, yordam bermaydi kasallikdan: bu kasallik jarrohlik va tibbiy yo'l kurash, natijalarga erishish uchun ko'p sa'y-harakat qilish.
Agar shifokor, yugurish moslashuvi, va patologiya tasdiqlash juda aniq bo'lsa, boshqa tomondan, jismoniy faoliyat, chunki bunday ijobiy bemorning Umumiy holatini ta'sir qiladi.
Misol uchun, ertalab muntazam Uchqur hissa:
- yurak mushaklarini mustahkamlash;
- ulardan oyoqlari va normallashtiradi qon oqimi;
- ortiqcha vazn kamaytirish yaratadi pastki oyoqlarda bo'yicha kibirli;
- bu skelet tizimini mustahkamlash;uchun
- qon kislorod qondirish;
- tananing immun kuchlari faollashtirish.
Hech ajablanarli joyi yo'q, mutaxassislar barcha qaratilgan, deb ishonaman ishlaydigan mustahkamlaydi salomatligini yaxshilaydi va umumiy ohang va kayfiyat, va shuning uchun, kishilar bilan shug'ullanuvchi bunday faoliyat da, bir Havaskor darajasi, huquqiga ega kutish tez tiklash boshlab uning hozirgi kasallik.
Bo'yicha muvozanat exerted bo'yicha tana ta'siri uchun bu faoliyati taxmin bo'yicha bir par bilan, masalan, ko'proq aniq ko'ndalang mamlakat ishlaydigan yoki suzish, qaysi mos emas, barcha, shuning uchun bo'lsa, tomirlarning varikoz kengayishi ishlatish deyarli har bir narsa.
Texnikasi yugurish mashqlari.
Oyoq-yilda vena tarmoqlari ishlaydigan faoliyati bo'yicha rejalashtirish kamaytirilgan bo'lishi mumkin emas sifatida murakkab, yugurish uchun O'z texnikasi yondashuv kerak va tomirlarning varikoz kengayishi, bir-biriga barkamol to'ldiradi.
Bu yaxshi, agar har bir alohida holda, eng yaxshi yuklarni tanlashga yordam beradi, va bemorning holatini nazorat qiladi, shifokorlar va murabbiylar bilimi tayanib hisoblanadi.
Birinchi navbatda, sur'ati va masofalarga biz qarash kerak: eng yaxshi, tinch (yoki sur'ati sekin o'rtacha), bir tekis sirt bilan qisqa masofani tanlash va yordam jog bo'ladi. Biri ishlatish tavsiya vaqt darslari endi zarur sog'liqni saqlash ta'siri beradi sifatida 20 dan ortiq daqiqa bo'ladi.
Hisob ichiga bir necha boshqa asosiy parametrlari olishi kerak:
- bir daqiqada 120 beats va nazorat mashqlar davomida maksimal yurak tezligi kurs davomida zarur
- och qoringa ertalab ishga tushirish uchun borish, issiq kunlarda, qaysi da havo iliqlik baxsh ega emas, balki, bir vaqt tanlash;
- mashg'ulotlar chastotasi alohida-alohida tanlangan, lekin erta bosqichlarida yaxshi uch yoki to'rt marta, bir hafta uchun cheklangan bo'lishi kerak;
- charchoq yoki stress (yoki oyoqlari jami) kichik belgisi da, to'xtatish kerak, yuk va dam olish, yana bir marta dars qoldirib.
Unutmang, iltimos! Ko'p shifokorlar endi, deb ishonaman muntazam ishlatish da birinchi belgilari kasallik, ko'kargan va tomirlar ustida teri oldini olish mumkin yanada rivojlantirish, tomirlarning varikoz kengayishi, tomirlar va tomirlar, yoki kamida yumshatish uchun, shunday tavsiya etiladi, albatta, u profilaktika vositasi.
Poyabzal
Poyabzal, oyoq kasalliklari bo'yicha mutaxassis qaysi modellar va yaxshiroq, deb yoki boshqa bemorlar kiyish uchun u turlari bilaman, chunki shifokor bilan muvofiqlashtirish kerak.
Har qanday katta, og'ir yoki qattiq (qattiq) sneakers va sneakers emas, albatta harom, chunki ularni bemor bo'ladi ishlatish qiyin, va o'rniga energiya beradi kelib uyga singan va charchagan va shuning uchun xarakterli varikozaga.
Tanlashda O'z sneakers, tuzilishi va materiallar ishlab chiqarish bo'yicha zamonaviy, ularning tashqi ko'rinishi ustida emas, deb o'ylash kerak: yumshoq sneakers haqiqiy charmdan tayyorlangan, majburiy ortopedik bilan jihozlangan footbed.bo'lishi kerak
Overheated oyoqlari buzoqlar va to'piqdan shish ichida boshlanishi hissa sifatida yana bir muhim toza havo bilan ta'minlash va harorat kamaytirish uchun yaxshi perforation e'tibor uchun emas,.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ishlatish
Emas, balki juda ko'p ishlaydigan to'g'ridan-to'g'ri qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: tana massasi indeksi 25, yugurish nisbatan yuqori bo'lsa, semirib ketgan, faqat faol yurish o'rniga ega bo'ladi, deb birinchi,. Bir xil bo'lgan dramatik harakati salbiy oqibatlar bilan to'la bo'ladi suyak va qo'shma kasalliklar bilan og'rigan bemorlar uchun haqiqiy hisoblanadi.
Patologiya bir shifokor maksimal ruxsat etilgan yuk, lekin bu holda aniqlash uchun maslahatlashing kerak-da, sinflar shartli taqiqlangan yoki noqulay deb atash mumkin. Nihoyat, ko'cha ustida ishlaydigan, uni agar bemor kosmosda ko'rish yoki muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolar bor bo'lsa zalida mexanik kuzatib borish o'rniga yaxshiroq bo'lardi.