Ko'p ayollarning va erkaklarning 15% muammolaridan biri oyoqlarda varikoz tomirlari. Ushbu kasallikda qonda karbonat angidridga va metabolizmning chiqindi mahsulotlariga boy bo'lgan oyoqlarda (tomirlarda) qon tomirlari deformatsiyalanadi, kengayadi, ohangini yo'qotadi va terining ostida paydo bo'ladi.
Kosmetik nuqsonlardan tashqari, tomirlar tarkibidagi o'zgarishlar va qon aylanishining buzilishi oyoqlarda yoqimsiz hislar va hatto og'riq, shish va og'irlik tuyg'usiga olib keladi. Davolashda yordam beradigan turli xil tibbiy vositalar va protseduralar mavjud bo'lsa-da, ular boshidanoq juda muhimdir, chunki varikoz tomirlarining dastlabki belgilari paydo bo'lishi bilanoq, profilaktika bilan shug'ullanish kerak - bu og'riq, shishish, charchagan oyoqlar, tashqi kosmetik nuqsonlarni oldini olishga yordam beradi.
Muammo nimada?
Odatda varikoz tomirlari deb ataladigan varikoz tomirlari venoz devordagi kuchli o'zgarishlar, uning zaifligi, haddan tashqari cho'zilishdir, buning natijasida terining ostida quyuq ko'k yoki binafsha rangli burishgan shishgan tomirlar paydo bo'ladi. Dastlabki bosqichda kengaygan kapillyarlardan kichik "yulduzlar", kichik gulchambarlar va undan keyin kattaroqlari paydo bo'lishi mumkin.
Tomirlar maxsus tuzilishga ega: elastik devorga qo'shimcha ravishda ularda qonning teskari yo'nalishda oqishini oldini oluvchi kichik klapanlar (cho'ntaklar) ham mavjud. Varikoz tomirlari tomirlar devoridagi klapanlar zaiflashganda, cho'zilib, deformatsiya qilinganida va to'liq yopilmasa paydo bo'ladi. Devorlarning haddan tashqari cho'zilishi va vana nuqsonlari oxir-oqibat qon tomirlardan yomonroq oqib chiqishiga, uning harakati sekinlashishiga va hatto to'xtashiga olib keladi. Birinchidan, kichik tomirlar "yulduzlar" yoki o'rgimchak oyoqlari shaklida paydo bo'ladi, keyin esa qalinroq burilgan tomirlar paydo bo'ladi.
Varikoz tomirlarining boshqa belgilari quyidagicha namoyon bo'lishi mumkin:
- buzoqqa yonish, titroq hissi;
- oyoqlarda noqulaylik, og'irlik yoki og'riq hissi;
- mushaklarning spazmlari, kramplari, kechasi ko'proq sezilarli;
- oyoq va to'piqlarning shishishi;
- quruq yoki qichishgan, rangpar, terisi sog'lom teridan ko'ra ingichka ko'rinadi
Agar varikoz tomirlariga moyillik bo'lsa yoki birinchi alomatlar paydo bo'lsa, oyoqlarda noqulaylik va og'riqni yo'q qiladigan, qon aylanishini yaxshilashga va tomirlarni tonlashga yordam beradigan bir qator protseduralar mavjud.
Jismoniy va jismoniy faoliyat
Doimiy mashqlar oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi. Mushaklarning qisqarishi tomirlarda to'plangan qonni itarishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar, shuningdek, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, bu esa varikoz tomirlarini kuchaytiradigan yana bir salbiy omil.
Kam intensivlikdagi mashqlar buzoq mushaklarining qisqarishiga yordam beradi. Ular ortiqcha stresssiz ishlaydi.
Samarali va kam ta'sirchan mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- suzish;
- yurish;
- velosiped;
- yoga.
Siqish paypoqlari va taytlari
Siqish paypoqlari ko'pgina dorixonalar va ortopediya do'konlarida mavjud. Ular tomirlarni tashqi tomondan siqib, oyoqlarga bosim o'tkazadilar. Bu qonni yurakka ko'chirishga yordam beradi va pastki ekstremitalarda qon yig'ilishini engillashtiradi. Tadqiqot, 18 dan 21 mmHg gacha bo'lgan bosimni ushlab turadigan tizzagacha siqish paypoqlarini ishlatgan odamlar ekanligi aniqlandi. bir hafta ichida varikoz tomirlari bilan bog'liq og'riq va noqulaylik kamayganini qayd etdi. Siqilish darajasida adashmaslik uchun shifokor yoki salon mutaxassisi bilan paypoq va taytlarni tanlash juda muhimdir.
o'simlik ekstraktlari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ot kashtan ekstrakti surunkali venoz etishmovchiligi bo'lgan odamlarda (varikoz tomirlarining asosiy sabablaridan biri) oyoq og'rig'i, og'irlik va terining qichishini engillashtiradi.
Tekshiruv tadqiqotiga ko'ra, dengiz qarag'ay ekstrakti va qassobning supurgi ekstrakti ko'pincha varikoz tomirlari bilan bog'liq bo'lgan oyoqlarning shishishini yoki shishishini kamaytirishi mumkin.
O'simlik ekstraktlari va efir moylarini teriga surtish yoki aromaterapiya diffuzerida qo'llashdan oldin suyultirish kerak.
parhez o'zgaradi
Tuzli yoki natriyga boy ovqatlar, shu jumladan oyoq va to'piqlarda shish paydo bo'lishiga hissa qo'shadi, shuning uchun tuzli ovqatlarga chek qo'yish suvni ushlab turishni kamaytiradi. Bodom va pista kabi kaliyga boy oziq-ovqatlar tanadagi suv miqdorini kamaytirish orqali varikoz tomirlarining oldini olish va davolashda yordam beradi. Bu guruh quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- bodom va pista;
- yasmiq va oq loviya;
- kartoshka;
- bargli sabzavotlar;
- baliq va losos kabi ba'zi baliq turlari.
Elyafli ovqatlar ichak faoliyatini saqlab, ich qotishini oldini oladi. Bu juda muhim bo'lishi mumkin, chunki stress klapanlarni shikastlashi yoki tomirlarda qon quyilishiga olib kelishi mumkin. Yuqori tolali ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- yong'oqlar, urug'lar va dukkakli o'simliklar;
- suli, bug'doy va zig'ir urug'i;
- butun donalar.
Ortiqcha vaznli odamlar varikoz tomirlaridan ko'proq aziyat chekishadi, shuning uchun qo'shimcha funtni yo'qotish tomirlarga bosimni pasaytiradi, shish va noqulaylikni kamaytiradi.
Ovqatdagi flavonoidlar
Flavonoidlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni dietaga qo'shish, shuningdek, varikoz tomirlari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Flavonoidlar biologik faol moddalar bo'lib, qon aylanishini yaxshilaydi, qon oqimini bir tekisda ushlab turadi va tomirlarda qon to'planish ehtimolini kamaytiradi. Shuningdek, ular arteriyalarda qon bosimini pasaytirishga va qon tomirlarini bo'shashtirishga yordam beradi, tomirlardagi stressni kamaytiradi va varikoz tomirlari xavfini kamaytiradi.
Flavonoidlarni o'z ichiga oladigan ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- sabzavotlar: yashil piyoz, qo'ng'iroq qalampiri, ismaloq va brokkoli;
- sitrus va uzum, gilos, olma va ko'katlar;
- kakao;
- sarimsoq.
o'simlik dorilari
Ba'zi o'simlik preparatlari tomirlarning tonishini va ularning deformatsiyasini kamaytirishga yordam beradi. Uzum urug'i ekstrakti olinishi oyoqlarning shishishini va surunkali venoz etishmovchiligining boshqa alomatlarini kamaytirishi mumkinligiga ishonishadi, ammo uning samarasi haqida hozircha ma'lumotlar kam. Agar siz qonni yupqalashtiradigan dori-darmonlarni ichayotgan bo'lsangiz, uzum yadrosi ekstrakti parhezga qo'shimcha sifatida qabul qilinmasligingiz kerak, chunki u dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va qon ketish xavfini oshirishi mumkin.
To'g'ri kiyimni tanlash
Qattiq, tor va sintetik kiyim kiyish oyoqlaringizdagi qon oqimini cheklaydi. Pastki tanadagi qon ta'minotini cheklamaydigan bo'sh, nafas oladigan kiyim kiyish tomirlar orqali qon oqimini yaxshilaydi va klapan deformatsiyasini kamaytiradi.
Shuningdek, tor va tor poyabzal kiyish taqiqlanadi. Tor oyoq barmoqli poyafzal qon tomirlariga bosim o'tkazadi va og'riq keltiradi. Ortopedik izollari bo'lgan poyafzallarni tanlash tavsiya etiladi.
Oyog'iga past poshnali yoki baland poshnali o'rniga qulay, barqaror taglik kiyib yurish ham oyoqlarda varikoz tomirlari og'rig'ini engillashtiradi.
Oyoqlarni tez-tez ko'tarish kerak
Oyoqlarni vaqti-vaqti bilan yuqoriga ko'tarib, ideal darajada yurak bilan yoki undan yuqori balandlikda, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Bu oyoq tomirlarida bosimni pasaytiradi va tortishish qonning yurakka silliq o'tishiga yordam beradi. Agar siz uzoq vaqt o'tirishni xohlasangiz, masalan, ishlayotganingizda yoki dam olsangiz, oyoqlarini ko'tarishga harakat qilishingiz kerak.
Massaj
Oyoqlaringizni, oyoqlaringizni va sonlaringizni engil massaj qilish tomiringizda qonni ushlab turishi mumkin. Optimal natijaga erishish uchun siz yumshoq massaj moylarini yoki nemlendiricilarni ishlatishingiz mumkin. Ammo tomirlarga to'g'ridan-to'g'ri bosim o'tkazmaslik kerak, chunki bu mo'rt to'qimalarga zarar etkazishi mumkin. Dush ichida suv oqimi bilan, shu jumladan kontrastli massaj bilan ham kamroq foydali.
Doimiy harakat
Uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning. Agar siz ishda uzoq vaqt o'tirishga majbur bo'lsangiz, turishingiz va aylanib yurishingiz yoki hech bo'lmaganda pozitsiyani tez-tez o'zgartirishingiz kerak, shunda qon oyoqdan tomirlarga to'liq oqadi.
Oyoq Bilagi zo'r o'tirishdan saqlaning, chunki bu oyoq va oyoqlarda qon oqimini cheklaydi va qon aylanishini yomonlashtiradi.
Varikoz tomirlarini davolash usullari
Agar uyda profilaktika choralari sizning tomirlaringizni yaxshilamagan bo'lsa, og'ir noqulaylik, og'riq va shish paydo bo'lsa, varikoz tomirlarini yo'q qilish uchun tibbiy davolanish kerak.
Shifokor quyidagilarni buyurishi mumkin:
- Endotermik ablasiya.Bu protsedura ta'sirlangan tomirlarni muhrlash uchun qo'llaniladi;
- Ambulatoriya phlebectomyShifokor terini teshib, mayda kesmalar orqali varikoz tomirlarini olib tashlaydi. Jarayon lokal behushlik ostida amalga oshiriladi, deyarli hech qanday yara qolmaydi;
- Skleroterapiya.Ushbu protsedura shikastlangan tomirlarni yopish uchun maxsus ko'pikdan foydalanadi. Qon aylanib yuradigan tomir tizimi orqali oqadi;
- Bog'lash va olib tashlash.Ushbu usulda varikoz tomirlari jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi;
- Lazer operatsiyalari.Yorug'likning kuchli portlashi tomir ichiga yo'naltirilgan va bu uning yo'qolishiga olib keladi;
- Endoskopik jarrohlik.Ushbu operatsiya davomida jarrohga tomirlarga nima bo'layotganini yaxshiroq bilib olishga yordam beradigan oyoqqa kichkina video kamerasi o'rnatilgan. Tomirlar bir nechta mayda kesmalar orqali chiqariladi.
Kelajakdagi bashoratlar
Varikoz tomirlari noqulaylik va kosmetik nuqsonlarni keltirib chiqaradi. Uyda varikoz tomirlarining oldini olish mumkin, va dietani va turmush tarzini o'zgartirish yoqimsiz simptomlarni kamaytirishi mumkin. Ammo kasallik o'sib borishi bilan siz ko'rinadigan nuqsonlarni bartaraf etish va tomirlarni o'zlarini davolash uchun tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.