Tomirlarning varikoz kengayishi bilan oziq-ovqat asosiy qoidalari davolash samaradorligini oshirish uchun mo'ljallangan. Va venalar kasalliklari bugun egan bo'lishi mumkin emas, nima haqida gaplashamiz.
Maxsus kuch maqsadi
Patologiyada surunkali bo'ladi, va shuning uchun keng qamrovli yondashuvni talab qiladi. To'g'ri, bir xun tashqari oldini olish uchun barcha retsept amalga oshirish kerak. Siqish, bir kiyim kiyish uchun, o'rta dozlanır jismoniy yuk.
Xun da maqsadlari:
- Qon tomirlar devorlarini mustahkamlash. Vitaminlar va mikroelementlar, oziq-ovqat boy egiluvchanligi yaxshilash va qon tomirlari, yallig'lanishga qarshi ta'siri permeability kamaytirish uchun yordam beradi.
- Qon qovushqoqligini kamayishi. Nozik qon va qon quyqalar oldini olish ichimlik rejimini kuzatish uchun va degidratatsiya oldini olish uchun tavsiya etiladi.
- To'qimalarning kattalashishi pasaytirish. Oziq-ovqat shish asosiy sabab bo'lgan tana, ichida suyuqlik o'lchash bilan muammoni hal qilish uchun yordam beradi.
- Bu ichak normalization. Tanada muntazam ich tufayli yig'ilib, bu zaharli moddalar tomirlar salbiy ta'sir ko'rsatadi. Buning natijasida, qon tomirlari bo'yicha yuk va tos organlari/past qiyin ahvolda ichida bosim ortadi.
- Ortiqcha og'irlik qarshi kurash. Qo'shimcha funt tomirlarning varikoz kengayishi asosiy precipitating omillardan biri bo'lgan qon kanallari, oshdi bosim boshlashi.
Qisqa vaqt davomida faol hayot tarzi va to'g'ri ovqatlanish yaroqsiz tomirlar qayta tiklash.
Bir xun zarur va davolash minimal invaziv texnik foydalanish so'ng qiling. Ko'p hollarda patologiyasi, yana qaytib. Yomon odatlar va kambag'al ovqat, bir retsidividan uchun eng yaxshi shart-sharoitlar.
Xun tamoyillari
Menyu, shifokor hisobga oladi:
- bemorning yoshi;
- og'irligi;
- hayot tarzi;
- irsiyat;
- allergiya qilish istagi.
Xun normal qon aylanishini rag'batlantirish, limfa oqimini tezlashtirish, tiqilishi oldini olish, oziq-ovqat eb asoslangan. To'g'ri muvozanatli xun qon tomirlari yalliglanish shakllanishini oldini oladi.
Foydali nima
Sog'lom tomirlar bor:
- rutin;
- tolasi;
- bioflavonoids;
- mis;
- kaliy;
- magniy va h.k.
Foydali vitaminlar va minerallar jadval
| Oziq moddalar | Ta'siri | Qaerda |
| Tola | Ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi, ich oldini oladi | Kepak, yorma, sabzavotlar, mevalar |
| Vitamin C | Qon, debitor, venalar yallig'lanishni kamaytiradi, qon tomirlari mustahkamlaydi | Kızılcık, tsitrus mevalar, kivi, olma, smorodina, bektoshi uzumni, ko'katlar |
| Vitamin E | Mushak membrana zarar dan himoya qiladi | Bug'doy pusht, o'simlik yog'lari, yong'oq, tuxum, barg marul |
| Bioflavonoids | Hujayra membranalari, kollagen sintezini jalb etiladi, qon kanallar egiluvchanligi oshirish barqarorlashtirish | Yashil choy, grechka, qulupnay, sitrus |
| Rux | Yopishqoqligi, jalb hematopoez ichida normallashtiradi qon | Tuxum sarig'i, qarag'ay yong'oq, mol go'shti, jigar, soya |
| Omega 3 yog ' kislotalari | Zarar, qon tomirlari himoya qiladi, xolesterin kamaytiradi | Dengiz mahsulotlari, ismaloq,, cod jigar, baliq, o'simlik yog'i, neft |
| Kremniy | Kollagen sintezini ishtirok va elastin, qon tomirlar devorlarini mustahkamlaydi | Loviya, grechka, guruch, bug'doy, suli, soya, uzum |
| Mis | Inceltme va dilatation, elastin sintezi ishtirok etadi oldini oladi | Dengiz mahsulotlari, o'tlar |
Nima maftun xun mavjud bo'lishi kerak
Qon aylanish kanallari bo'yicha ijobiy ta'siri:
- Go'sht — tovuq, veal, quyon. Go'sht dimlangan edi, deb orzu qiladi. Bundan tashqari, tomirlarning varikoz kengayishi va mol go'shti, jigar uchun foydali. Lekin yog'li dan cho'chqa tark bo'lishi kerak.
- Baliq va dengiz mahsulotlari – qisqichbaqalar, kalamar, midiya – go'sht ovqatlarni uchun ajoyib muqobil.
- Sabzavotlar. Karam, pomidor, qalampir, sabzi, lavlagi – bo'lsangiz sog'liqni saqlash muammolarni tomirlar agar kundalik ratsion asosida bo'lishi kerak, deb o'sha mahsulotlari.
- Don jigarrang uzoq guruch. Zarur bo'lgan energiya bilan tanani ta'minlash imkoniyatiga ega. Tola va mikroelementlar o'z ichiga oladi.
- Suv o'tlari. Ijobiy tiklash tomirlari ta'sir minerallar o'z ichiga oladi.
- Quritilgan mevalar. Bir qator quritilgan o'rik va quruq turshak ko'p turli minerallar, qon inceltme hissa qaysi kaliy va magniy, shu jumladan o'z ichiga oladi va venalar mustahkamlaydi. Shirinliklar uchun katta almashtirish bor.
- Ziravorlar. Turmeric, va uning tarkibi zanjabil timyan bor qon xususiyatlarini yaxshilash uchun yordam, qaysi komponentlar.
- Dengiz mahsulotlari. Omega-3 bilan tanani to'ldirish. Ularning yordami bilan, olsak, qon oqimi ta'sir xolesterin resorption bo'ladi.
- Yong'oq va dukkakli. Uning tarkibi o'z ichiga oladi, vitamin E, osonlik bilan o'simlik kelib chiqishi hazm bo'ladigan oqsillar.
- Meva va rezavorlar. Nafas ijobiy ta'siri, vitamin manbai sifatida C.
- Bug'doy ko'karib. Bundan tashqari tana tozalash uchun yordam beradi,, amino kislotalar o'z ichiga oladi, yog ' kislotalari, vitaminlar.
- Zaytun yog'i. Vitamin E. Neft katta miqdorda shunchaki salatlar qo'shilgan bo'lishi mumkin, u o'z ichiga oladi.
Ban ostida
Tomirlarning varikoz kengayishi qutilish uchun istab yo'l qo'ymaslik lozim:
- Panjara go'sht. Xolesterin bilan tananing u saturates. Qon ko'proq qovushqoq, tomirlar, yurak, uni targ'ib qilish qiyin inelastic bo'ladi.
- Mayonez. Pishirish qachon yaxshiroq sut souslar foydalanish mumkin. Ko'proq, ular foydalidir, va taom hatto mazasini qiladi.
- Kutulu sharbatlar. Deyarli hech qanday oziq moddalar o'z ichiga oladi. Yaxshi o'z ovqat tayyorlash uchun, u shunday. Juda kislotali sharbatlar yaxshiroq nisbatda suv 1:3 bilan tarqatib uchun. Tananing kerakli elementlar, oshqozon zarar qilmaydi qabul qiladi, shuning uchun.
O'z ichiga tahdid:
- ruhlar. Shish, qon quyqalar shakllanishiga targ'ib sabab. Ko'p odamlar, varikoz venalari davolash mumkin spirtli ichimliklar va energiya ichish uchun yoki yo'qligini hayron. Javobi yo'q — ular kasallik albatta kuchaytira;
- kuchli qahva va choy. Bu ichimliklar sezilarli bosimini oshiradi, qon ko'proq qovushqoq qilish;
- dudlangan oziq-ovqat. Yallig'lanish jarayonlarini rivojlantirishga hissa qo'shadi;
- tuz. Turli tuzlangan, marinadlar sabab oyoqlarda shish;
- gazli ichimliklar. Oyoqlari tomirlarning varikoz kengayishi rivojlanishiga hissa;
- shirinliklar. Ularning haddan tashqari foydalanish, qo'shimcha vazn ko'rinishini olib kelishi mumkin. Bu esa, o'z navbatida jiddiy qon tomir kasalliklari rivojlanishiga olib keladi.
Bundan tashqari, yarim tayyor mahsulotlar tark kerak, konserva oziq-ovqat, burger, ziravorlar. Ularning tarkibi tabiiy moddalarni o'z ichiga oladi ular.
Ichimlik rejimi xususiyatlari
Qon yaxshi tarqatilgan saqlab qolish uchun, ichimlik rejimini kuzatish uchun zarur hisoblanadi. Suv.40 milliliters tana vaznining har bir kilogrammiga uchun suv zarur hajmi quyidagicha bo'lishi mumkin hisoblash uchun
Shunday qilib, kuniga qiz 60 kg kamida 2.4 litr ichish kerak.
Varikoz venalari davolash, osh, sharbatlar, choy o'z ichiga oladi, deb belgilangan normalarga quyida suv ichish mumkin, bir fikr bor. Bu anglashilmovchilik. Ushbu mahsulotlar, aksincha, qon-inceltme inhibe qaysi moddalar bor.
Kuchli choy va qahva juda kuchli dehydrating ta'siri. Shuning uchun yaxshi meva ichimliklar, meva ichimliklar, o'simlik choy damlab va yangi siqib sharbat ichish uchun tavsiya etiladi.
Optimal kaloriyaga
Ratsionida kaloriya norma tana og'irligi kilosiga 30 kcal bo'lardi. Bir ayol 60 kg og'irlikdagi 1800 kkal gacha iste'mol qilish kerak, shuning uchun.
Agar og'irlik kamaytirish uchun bir ehtiyoj bor bo'lsa,, me'yor 1200 ayollar uchun kcal va erkaklar uchun 1500 bo'ladi.
Maxsus ko'rsatmalar
Tomirlarning varikoz kengayishi bilan barcha xun ko'plab odamlar kasallik og'ir odamlar ichida eng keng tarqalgan, deb bilaman, chunki vazn kamaytirishga qaratilgan bo'ladi. Menyu har qanday komponentlarini o'z ichiga kerak emas, shuning uchun, qachon, deb pastki ekstremitelerin, shish shakllantirish hissa.
Xun katta bir qismi yangi uzilgan sabzavot va mevalar bo'lishi kerak. Oshpaz, oziq-ovqat, dimlangan, qovurilgan yoki qaynatilgan bo'lishi kerak.
Ortiqcha bezak yo'q olib tashlash uchun yordam beradi mahsulotlar tarkibi tola va uning protein o'z ichiga olgan. Bu mevalar, sut mahsulotlari, don, don, kepak.
Kichik va tez-tez ovqat yeyish kerak. Bir necha marta, bir hafta, ro'za tutib, bir kun ajrating kerak. Bu davrda, oziq-ovqat iste'molini cheklash va suv, sharbatlar, meva ichimliklar va yashil choy afzal kerak.
Tomirlarning varikoz kengayishi uchun oziq-ovqat menyusida misol
Taxminan menyu bunda hosil bo'lishi mumkin:
- Nonushta. Suv yoki sut bilan bo'tqa. Tug'ralgan mevalar va mevalar bilan To'ldirish mumkin.
- Ikkinchi Nonushta. Salat va yashil choy.
- Tushlik. Sho'rva yoki qovurilgan baliq va sabzavot salat.
- Tushdan keyin bir snack. Meva yoki qulupnay bilan qatiq.
- Kechki ovqat. Sabzavot yoki baliq bilan guruch yoki grechka bo'tqa.
- 3 soat yotishdan oldin sut, qatiq yoki jele, bir stakan ichish mumkin.
Tomirlarning varikoz kengayishi bilan mos xun biri og'irligi normalization qaratilgan. Bu o'z ichiga oladi:
| Nonushta | Non va pishloq, 150 kichik bir sandviç meva gramm va sharbati, yarim, bir Chashka. |
| Ikkinchi Nonushta | Kam yog'li qatiq yoki yashil choy. |
| Tushlik | Don yoki sabzavot, bir yon piyola bilan pishirilgan baliq. |
| Tushdan keyin choy | Meva yoki sabzavot salat zaytun yog'i bilan kiyingan. |
| Kechki ovqat | Qora non yoki tvorog va tuxum, bir piyola bilan tomat sho'rva. |
Ovqatdan shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak, deb unutmang. Mahsulotlar Sizga tegishli bo'ladi nima sizga xabar qiladi.